戴口罩、勤洗手，在 COVID-19 流行期間已可謂耳熟能詳，也越來越多人實踐，然而筆者實際觀察，發現有些隱藏在詞語背後的小細節，仍有許多人沒有落實，因此整理出來，做個提醒，大家一起自我檢視、彼此督促，防疫確實做起來！
做好個人衛生常見關鍵項目
常聽到的個人衛生落實項目，包含了「戴口罩」、「勤洗手」、「生病在家休息」以及「遵守呼吸道禮節」
戴口罩？口鼻都要罩！
口罩雖名「口」罩，但實際上不能只罩住嘴巴，鼻子也要蓋住喔！在口罩的配戴上，常見幾個問題：上下、內外戴反，未蓋住鼻子。
如何分辨口罩的「內」、「外」呢？把握住防水層向外的原則。而在多數有印製圖案或非純白色口罩的設計中，防水層通常就是有顏色、有圖案的那一面————這樣才能把好看的圖案分享給大家看。如果所選口罩是雙面都有顏色者，請務必確認清楚哪面才是外層喔。
網路上曾有流傳過錯誤的資訊，誤導民眾內外反戴，所幸這個錯誤訊息也已經被食藥署闢謠了。
為什麼內外不能戴錯呢？因為外層是有經過防潑水處理的不織布，也因為如此，用以預防飛沫傳染；內層則是使用吸水材質，如此才可以吸收配戴者在日常講話等過程中所產生的口沫。戴反會如何呢？參考上面提到的材質資訊，戴反了，就會變成吸附外來含菌的飛沫，而內層無法吸附水氣，戴起來潮濕、不舒適。
多數口罩都會有一條鼻樑片，而配戴時，應該把有鼻樑條的那側朝上。這條鼻樑片如其名，其實正是為了協助貼緊鼻樑，增加口罩與臉部的密合度而設置。口罩並不是只要戴上去就好，密合度不足也容易讓防護效果打折扣，因此確實戴對方向，並且壓緊鼻樑片，讓口罩與臉密合，是非常重要但常被忽略的步驟。
正確取下口罩也是重要步驟，務必記得在取下口罩後需要清潔手部。
呼吸道禮節要顧，就把口鼻遮住
筆者常見有路人在咳嗽或打噴嚏時特別將口罩摘下，其實這是不當的做法。
呼吸道禮節其實正是有這些呼吸道症狀時應把口鼻遮住並且注意沾染問題。也因此，為什麼在「遮住口鼻」建議的是以衛生紙遮住，正是因為衛生紙可以丟棄，可降低以手帕或手掌罩住口鼻時，後續沾染環境或個人其他部位（如：臉部）的可能。若是真的身上都未有衛生紙，應變不及，那麼可以用彎曲肘窩的方式，因為這個部位平時比較不會接觸到臉部或環境物品，若是以手掌遮住，則容易再摸到自己的臉部、其他使用的物品。
手部若不小心接觸到呼吸道分泌物，也務必要洗手。
非常關鍵但難做好的洗手
在前面幾段中，都提及了「洗手」這個步驟或項目，從疫情流行至今，勤洗手的口號，甚至洗手口訣：上下夾弓大立腕（完）可能也已耳熟能詳，因此在此僅針對常見的小問題進行提醒，希望在洗手這項，我們都能好好落實。
首先，「乾洗手」時，需要注意乾洗手也是洗手，要跟一般濕洗手一樣，確實搓揉，如此也意味著所使用的酒精或乾洗手液的量需要足夠，但有時出入口人工噴酒精的模式下，噴出的量未必都足夠，因此這是場所或活動負責人也需注意的。
上述個人衛生項目，其實都是大家正在努力的，但把這些小細節給確認好，就能讓這項措施更加發揮其效益。
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